Kursankündigungen

Liebe Dharmafrende,

hier nochmal ein Hinweis auf den Achtsamkeitsyoga, der am nächsten Samstag stattfinden wird
freundliche Grüße, Dorothea


Achtsamkeits-Yoga

am Samstag den 28.März 15, 10.30-18.30

im Buddhistischen Zentrum, Friedensstraße 20, 69121 Heidelberg-Handschuhsheim


Wir nehmen uns einen Tag Zeit, um Yoga im Sinn des Zusammenbringens von Körper und Geist zu üben. Sanft ausgeführte Körperhaltungen aus dem Hatha-Yoga dienen unserem Gewahrsein als Anker, der Körper wird dabei gekräftigt und gedehnt, der Geist wird mit zunehmender Sammlung ruhiger und klarer. So üben wir uns auf spielerische Weise darin, Aspekte aus zwei zentralen Lehrreden des Buddha (Die volle Vergegenwärtigung des Atems und Die Vier Verankerungen der Achtsamkeit) in die Praxis umzusetzen. Diese Übungen in Bewegung sind ein guter Einstieg in bzw. Vorbereitung auf die Sitzmeditation. Die Bedeutung von (Körper-) Bewusstheit für den spirituellen Übungsweg wird kurz erläutert. Meditation, Tiefenentspannung und eine Möglichkeit zum Austausch runden den Tag ab.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Bequeme Kleidung und wenn möglich eine Yogamatte oder Isomatte mitbringen.
Beitrag auf Spendenbasis (15€ Raummiete + 5€ Mittagessen + Spende).

Anmeldung bitte bis Donnerstag 26.3. unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!,
danach unter 0163-1378884,

Anleitung Susanne Zimmer (Yogalehrerin, langjähriges Achtsamkeitstraining nach Thich Nhat Hanh)